Chaussures | |||
| Bottes ou chaussures fermées | Obligatoire | ||
| Guêtres | Recommandé | ||
Vêtements | |||
| Chandail ou vêtement à manche longue | Obligatoire Ι Couleur claire recommandée pour protéger des insectes | ||
| Chandail ou vêtement à manche courte | Optionnel selon la saison | ||
| Chandail chaud, laine polaire ou manteau isolant | Obligatoire | ||
| Chapeau ou casquette avec attaches | Recommandé | ||
| Pantalon long (polyester ou nylon) | Obligatoire Ι Couleur claire recommandée pour protéger des insectes | ||
| Vêtements imperméables (manteau et pantalon) | Obligatoire | ||
Vêtements de rechange et couche supplémentaire | |||
| Bas chauds | Obligatoire | ||
| Pantalon long | Obligatoire | ||
| Chandail ou manteau isolant | Obligatoire | ||
| Tuque, foulard, gants ou mitaines | Obligatoire | Recommandé selon la saison | ||
Sortie en sentier | |||
| Couverture de secours | Optionnel | ||
| Allumettes ou briquet | Obligatoire | ||
| Couteau de poche | Recommandé | ||
| Lampe frontale et chargeur portatif ou piles supplémentaires | Obligatoire Ι Lumière LED jaune, ambre ou rouge recommandée | ||
| Sifflet | Obligatoire | ||
| Sac à dos + Couverture imperméable et/ou doublure étanche | Obligatoire | ||
| Bâtons de marche avec protège-pointes | Optionnel | ||
| Sac étanche d’un litre ou plus | Obligatoire | Rapporter les déchets abandonnés | ||
| Brosse à poils rigides | Obligatoire | Enlever la boue et les débris végétaux des bottes ou des chaussures | ||
Hygiène, confort, protection et premiers soins | |||
| Moustiquaire de tête | Recommandé en saison | ||
| Répulsif à insectes | Recommandé en saison | Obligatoire en mai et juin | ||
| Écran solaire minéral | Recommandé | ||
| Lunettes de soleil avec cordon de sécurité | Recommandé | ||
| Savon et désinfectant biodégradables pour les mains | Recommandé | Utiliser préférablement de petits contenants | ||
| Bandana ou serviette réutilisable pour les mains | Recommandé | ||
| Papier de toilette ou bidet portable, bouteille d’eau réutilisable et lingette réutilisable (urine) | Obligatoire | Coupe ou produits d’hygiène menstruelle écologiques au besoin | ||
| Truelle et sac ou contenant étanche pour rapporter le papier de toilette et les produits hygiéniques utilisés | Obligatoire | Truelle pour le trou sanitaire – Une truelle de jardinage peut faire l’affaire | ||
| Mini-trousse de premiers soins et extracteur de tiques | Obligatoire | Pour votre usage personnel seulement | ||
| Médicaments personnels contre les allergies et autres | Obligatoire | ||
| Carte d’assurance-santé | Obligatoire | ||
| Lunettes ou verres de contact supplémentaires et solution nettoyante | Obligatoire | ||
Alimentation, cuisine et coucher | |||
| Nourriture en quantité suffisante | Collations (2) et lunch | ||
| Pellicules, contenants et/ou sacs réutilisables pour l’emballage des aliments et le tri des matières résiduelles | Obligatoire | ||
| Tasse, assiette ou bol, ustensiles | Obligatoire | Ajuster selon votre menu | ||
| Gourde ou sac d’hydratation | Obligatoire | Contenant au moins 2 litres d’eau | ||
Formation et plus | |||
| Tapis de sol ou siège de camp | Recommandé | ||
| Appareil-photo | Optionnel | ||
| Téléphone cellulaire chargé | Optionnel | ||
| Cahier, tablette rigide, crayon | Recommandé | ||
| Assurances | Recommandé | ||
Conseils de Rando Québec
Le multicouche : vidéo
Utilisez le système multicouche, qui permet de moduler votre tenue en fonction des conditions ambiantes et de votre
confort personnel. La première couche, qui touche la peau, en tissu synthétique ou en laine (proscrire le coton qui
conserve l’humidité et sèche très lentement), a pour objectif d’évacuer la transpiration. La deuxième couche, en laine
polaire par exemple, joue le rôle d’un isolant thermique. La troisième couche, protectrice, légère, résistante, qui laisse
passer la transpiration, et avec capuchon, protège des intempéries.
Conseils de MEC
Le traitement de l’eau au moyen de filtres, de produits chimiques ou d’une combinaison des deux méthodes : blogue
La neige fondue et tous les cours d’eau, incluant ceux à haut débit alimentés par les glaciers, peuvent être contaminés
par les oiseaux, les animaux ou les humains. Faire bouillir l’eau détruit tous les agents pathogènes. Le temps
recommandé varie de 3 à 10 minutes. Le temps doit être prolongé en altitude. Toutefois, cette méthode de traitement
demande une gamelle assez grande, du temps et beaucoup de combustible.
Les 10 essentiels pour la randonnée et le camping : blogue
Même si vous planifiez seulement une courte randonnée de quelques heures, il est important d’apporter certains articles essentiels. Les conditions climatiques peuvent changer rapidement en grande nature. Du coup, un événement aussi banal qu’une foulure de cheville risque de prolonger votre sortie de plein air plus longtemps que prévu.
Liste de vérification pour la randonnée : blogue
